Achtsame Körperwahrnehmung und Yoga
Achtsamkeit bedeutet für mich die Möglichkeit mich als ganzheitliches Wesen wahrzunehmen. Zu spüren dass ich atme, zu spüren dass ich Emotionen und Gefühle habe und für einen Moment mit meiner ganzen Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment zu gelangen. Zu merken- Ich bin!
Die Kombination einer offenen inneren Haltung gepaart mit Körperwahrnehmung und Yoga bedeutet für mich: Ganzheitliches Verbundensein mit mir, mit meinen Emotionen, Gefühlen und meinem Körper.Es ist die Absicht immer wieder im Körper, im Hier und Jetzt, anzukommen. Dadurch erfahre ich immer wieder Dankbarkeit, tiefes inneres Glück und Freisein.
Ebenso bedeutet Achtsamsein meinen Fokus, meine Präsenz in eine beobachtende Haltung zu bringen und einen kurzen Moment von der Umgebung weg hin zu mir zu lenken. Dem gegenwärtigen Moment wertefrei gegenüber zu treten. Wahrzunehmen, was gerade ist.Dadurch kann ich immer wieder eine dankbare Haltung dem Leben gegenüber einnehmen und erkennen, wie kostbar das Leben ist.